Только оригинальная, брендовая одежда!

Самое популярное

Nike – как отличить подделку от оригинала (обновлено) Как не стать жертвой подделки Michael Kors? Новые туфельки к весне BLACK FRIDAY – Грандиозная распродажа до -90%! Символика цветов Как бороться со страхом? Все, что нужно знать о Crocs

Последние записи

Что такое Сolumbia? Кто такой Calvin Klein? Модные юбки: С чем носить юбку? Символика цветов Новости моды: весна 2017! Как поднять настроение? Как полюбить себя: секреты Джессики Симпсон! Как бороться со страхом? Ральф Лорен: Модные тенденции! С днем всех влюбленных!

Красивая осанка - как этого достичь?

Главная Блог Статьи Красивая осанка - как этого достичь?

красивая осанка как этого достичь

К чему сегодня рвутся женщины? К красоте. А что главное для женщины в этом плане? Правильно, фигура. Ведь тогда можно надеть платье из последней коллекции от Forever 21, например, с полным пониманием, что вы будете в нем выглядеть ошеломляюще! А что главное для фигуры? Правильная осанка! Об этом и поговорим.

Здоровье спины - ваше здоровье, а значит правильная осанка - залог хорошего самочувствия. И что бы потом не пришлось покупать корректор осанки,

http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB1hdgFHVXXXXbpXVXXq6xXFXXXU/%D0%93%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81-%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B9-%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%B4.jpg_640x640.jpg

нужно сделать все, что бы она была как огурчик.

Как формируется правильная осанка?

Нам и предстоит выяснить, но сперва давайте выясним для себя, что такое осанка?

Осанка - это, можно сказать, мастерство человека владеть своим телом в разнообразных позициях, принятая стойка расслабленного человека. Правильная осанка - это расправленное туловище и плечи, подтянутый живот, голова - поднята, а взгляд смотрит вперед. И человек не заставляет себя делать, а просто это его обыкновенное расположение тела. Вот это и называется правильная осанка. Такой человек кажется красивым и уверенным.

И наоборот, при плохой осанке (сутулость, плечи и голова опущены, живот выпячен) человек выглядит неуверенным, кроме того, такая осанка считается вредной для здоровья. Ведь тогда затрудняется функционирование всех органов человека, легких и сердца особенно, легкие уменьшаются в объеме, а это автоматически означает, что кислород хуже доставляется к тканям и органам. А поэтому об этом стоит поговорить.

Можно ли приостановить возникновение плохой осанки, и что делать, когда она уже испорчена?

Первое, что влияет на осанку - позвоночник. Он - стержень, на котором держится все. Значит хорошая осанка начинается со здорового позвоночника. И хотя многое зависит от индивидуальных особенностей человека, всегда можно двигаться в лучшую сторону, но для этого нужно приложить определенные усилия. Потому что в обратном случае вам придётся познакомиться с такими словами как сколиоз, грыжа, радикулит и т.д.

И начинать, думается, нужно с тренировок дома. Но только каких? Нет, нет, это не то, что вы подумали. Фитнес, тренажёрные залы, гири и качание пресса - все это агрессивное воздействие на хребет, его нужно делать только с тренером, при чем достаточно опытным, который сможет рассчитать ваши силы и нагрузки.

А вот йога - самое то.

http://zeleny-mir.ru/wp-content/uploads/2013/01/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg

Из собственного опыта могу сказать, что это просто чудо - гимнастика, которая действительно решает многие проблемы. Она помогает восстановить те места в позвоночнике, которые были нарушена по некоторым причинам. Занимаюсь йогой уже на протяжении четырех лет и вижу колоссальные результаты. После травмы хребта (ушиба) чувствовались постоянные боли в грудной области. Сегодня эти боли ушли. Но это все настойчивость и целеустремленность. Ведь именно этот вид тренировок не только корректирует осанку, лечит больной хребет, но и воспитывает именно качества, описанные выше. Просто нужно упорство и терпение. Это не таблетка аспирина, которую выпил и перестала болеть голова. Это постепенное и правильное восстановление организма, медленное, аккуратное, но зато действенное. Но начинать нужно с самых элементарных вещей, простых и не замысловатых, и тогда вы поймете, что даже их вы делаете с трудом. Главное правило - не переусердствовать, то есть, никогда не принуждать мышцы и хребет делать то, что им не под силу. Только появляется чувство дискомфорта, боли или еще какие-нибудь не приятные ощущения - упражнение сразу прекращается, все должно быть мягко и осторожно.

Для начинающих много информации можно найти в интернете: обучающие видео, уроки, семинары разных тренеров (например, Андрей Сидерский).

Найти легко, главное знать, что искать! А начать очень просто - сделать шаг навстречу красивой фигуре и правильной осанке. Ведь йога помогает не только восстанавливать хребет, но и уйти лишним килограммам. А поскольку организм женщины настроен так, что он обязан накапливать так называемые “запасы” в силу его природного предназначения (то бишь быть матерью), то и работать нужно постоянно.

Так что определяемся, ищем и начинаем работать. Все в ваших руках.

Тем более, думаю, фотографии красивых женщин с правильными осанками подзадорят вас и станут не плохой мотивацией для движения вперед!

http://img.lady.ru/data/aphoto/8/a/0/53703/main/9733fdb2b30c16d2f72b6de39d083b64.jpg

http://s1.womanjournal.ru/sites/default/files/imagecache/wmj-764/article/73407/main-image/anons.jpg

Так как? Вы составили план превращение своей осанки в правильную?

Начнем с зеркала, то есть вида сбоку.

http://ortom.ru/image/data/news/DGJ-dn0TlbM.jpg

Потом определяемся, с чем нужно работать для начала, ищем уроки, наиболее подходящие для вас и...начинаем путь. Медленно, уверенно и целеустремленно. Ничто быстротечное хорошим быть не может, а значит хорошие результаты достигаются тяжелым трудом. Значит, запасаемся терпением и вперед к успеху!

Понравилась статья? Поставьте лайк:

Написать комментарий



captcha
up
live_chat